Az egyik leggyakoribb nőket érintő hormonális- és anyagcserezavar a policisztás ovárium szindróma, vagyis PCOS. A kezelésében két fő elem játszik szerepet: az egyik alappillér a megfelelő étrend, a másik hangsúlyos része pedig a mozgás. 35996
Tag: Mudra Ágnes
Az őszi időszak új lendületet ad az alakformálásra
Az új évszak beköszöntével még több új lehetőség, motiváció adódik arra, hogy leadjuk a nyáron felszedett felesleget. Egy kis odafigyeléssel, mozgással elérhetjük az ideális testsúlyt. Ebben az időszakban visszatér a rendszer az emberek, családok életébe, megszűnt a kánikula, így könnyebben rávehetjük magunkat a testmozgásra és az egészséges életmódra. 33825
Hogyan erősíthetjük magunkat testileg-lelkileg?
Ebben a felfokozott időszakban különösen fontossá válik, hogy megerősítsük immunrendszerünk, feltöltsük a szervezetünket vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és az érzelmi, pszichikai világunkat is rendbe tegyük. A hetekig tartó, minimális mozgástérrel nehezített bezártság testi, lelki és mentális egyensúlyunk elvesztését hozza magával. 30944
Hogyan formáljuk magunkat a téli időszakban?
Az év első hónapjaiban számos motivációt találhatunk, hogy megszabaduljunk a télen felszedett felesleges kilóktól. 28570
Életmódváltás ősszel
Itt van az új évszak, amely számos motivációt nyújt, hogy megszabaduljunk a nyáron felszedett kilóktól. 26332
Hogyan őrizzük meg nyáron is az alakunkat?
A nyár a strandolás, a fesztiválok, a kerti partik időszaka. De hogyan is étkezzünk, ha ilyenkor is szeretnénk megőrizni a már elért alakot?! 25606
Hogyan sportoljunk a nyári melegben?
Noha a kánikula megterheli a szervezetet, az edzés a legforróbb nyári hónapokban is biztonságosan kivitelezhető. 24843
A sport korosztályokon átívelő fontossága
A mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozási szokások miatt folyamatosan emelkedik a túlsúlyos emberek száma. Az elhízás korunk egyik népbetegsége lett. A sportnak minden korosztályban hozzá kellene tartoznia az életünkhöz, hiszen segít a jobb életminőség kialakításában és annak fenntartásában, illetve a mozgás nemcsak a testünkre, hanem a lelkünkre is jótékony
Töltődj fel az infrás és vákuumos fitneszgépek segítségével!
Egy igazán kellemes szombat délutánt tölthetünk exkluzív környezetben, ahol kipróbálhatjuk az infrás és vákuumos fitneszgépeket (felvőbicikli, futópad és elliptikus taposó), közben pedig válogatott finomságokat, adalékmentes készételeket és mindenmentes süteményeket is kóstolhatunk. 20783
Az álomalak elérése infrás és vákuumos fitneszgépek segítségével
A tavasz felé közeledve sokan kapkodni kezdenek, hogy a nyári időszakra elérjék a hőn áhított álomalakot. 20135